Mách bạn công thức smoothie cải kale cho da đẹp, dáng xinh

Công thức smoothie cải kale được làm từ những nguyên liệu thiên nhiên, rất giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Thông qua việc sử dụng thường xuyên các loại smoothie rau xanh, cơ thể được thanh lọc nhẹ nhàng, làn da trở nên khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn hơn. Tùy theo nhu cầu, bạn có thể uống smoothie cho bữa sáng, bữa phụ hoặc bữa tối.

Smoothie cải kale có tác dụng gì?

Cải kale không chỉ được dùng làm nguyên liệu trong các món ăn hằng ngày hay các món nước ép, sinh tố giàu dinh dương và thơm ngon mà chúng ta còn có thể dùng cải kale để làm smoothie với nhiều công thức khác nhau nữa đấy!

Những lợi ích nổi bật của công thức smoothie cải kale là:

Công thức smoothie cải kale da đẹp, dáng xinh

Công thức smoothie cải kale, cần tây và thơm

Cải xoăn và cần tây có mùi hơi hăng do đó khi kết hợp với vị chua ngọt của thơm khiến smoothie này dễ uống hơn. Ngoài ra, cải kale có nhiều chất xơ, vitamin C còn cần tây có nhiều khoáng chất. Đây là sự kết hợp hoàn hảo cho những người có làn da khô và thiếu sức sống.

Nguyên liệu:

Cách làm:

Công thức smoothie cải kale, cần tây, thơm cùng dưa leo

Dưa leo chứa hàm lượng nước khá cao. Kết hợp với cải kale và cần tây giúp làm loãng hỗn hợp, dễ sử dụng hơn và cung cấp cho cơ thể nhiều nước hơn.

Nguyên liệu:

Cách làm:

Công thức smoothie cải kale, táo kết hợp với quýt

Cải xoăn ít calo, nhiều chất xơ giúp giải độc cơ thể và quýt chứa nhiều kali giảm viêm da rất hiệu quả, phù hợp với những người đang bị mụn hoặc viêm da. Hương vị ngọt ngào, tươi mát của táo và quýt làm cho nước cải kale dễ uống hơn.

Nguyên liệu

Cách làm:

Công thức smoothie cải kale, xoài và táo

Xoài và táo là hai loại trái cây dễ ăn, được nhiều người yêu thích. Khi kết hợp với cải kale, sẽ làm giảm vị hăng và dễ uống hơn. Xoài chín có vị ngọt nhưng không chứa quá nhiều calo, cải kale chứa axit béo omega-3, giúp mái tóc chắc khỏe hơn.

Nguyên liệu:

Cách làm:

Công thức smoothie cải kale, cà rốt, bơ

Vitamin K trong cải kale có thể giảm quầng thâm dưới mắt, se khít lỗ chân lông trên da, giảm nếp nhăn,… Đây là sự kết hợp tuyệt vời giữa vị tươi mát của cải kale và cà rốt cùng với vị béo ngậy của bơ.

Nguyên liệu:

Cách làm:

Công thức smoothie cải kale, táo, dưa leo

Táo có chứa một lượng lớn collagen, giúp làn da căng mịn, trắng sáng và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, táo còn được biết đến với đặc tính giải độc, làm thông thoáng lỗ chân lông. Táo kết hợp với cải kale tạo thêm vị ngọt tự nhiên cùng với lượng nước có trong dưa leo khiến món smoothie dễ uống hơn.

Nguyên liệu:

Cách làm:

Công thức smoothie cải kale, rau bina, cam

Rau bina rất giàu chất dinh dưỡng, kết hợp với cải kale sẽ cung cấp nguồn dinh dưỡng, chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin C và vitamin A dồi dào cho cơ thể. Hương vị của cải kale và rau bina trung hoà với cam sẽ dễ uống hơn rất nhiều.

Nguyên liệu:

Cách làm:

Lưu ý khi uống smoothie cải kale

Khi chuẩn bị và sử dụng nước ép cải xoăn, đừng quên ghi nhớ một số biện pháp phòng ngừa an toàn:

Trên đây là những công thức smoothie cải kale dáng xinh, đẹp da mà các bạn có thể tham khảo. Lưu ý chọn mua rau hữu cơ, rau sạch, không chứa thuốc bảo vệ thực vật để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Nguồn: Nhà thuốc Long Châu