Góc giải đáp: Phụ nữ sau khi sinh ăn mắm tôm được không?

Mắm tôm vốn là một loại gia vị quen thuộc với người Việt. Là một loại gia vị sống, mắm tôm thường được sử dụng để nêm nếm vào các món ăn giúp tăng hương vị của món ăn. Mắm tôm cũng có thể được sử dụng trực tiếp mà không cần nấu chín để làm gia vị chấm cho bữa ăn. Mắm tôm có một giá dinh dưỡng nhất định. Người bình thường ăn mắm tôm rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ sau sinh thì lại khác. Vậy mẹ sau khi sinh ăn mắm tôm được không? Tất cả sẽ được đề cập trong bài viết dưới đây.

Ăn mắm tôm có tốt không?

Mắm tôm được chế biến từ tôm tươi và ủ với muối bằng công thức đặc biệt. Vì vậy, mắm tôm có thể cung cấp một lượng dinh dưỡng nhất định cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra 100g mắm tôm cung cấp khoảng 73 Kcal với 14.8g đạm, 83.5g nước, 1.5g chất béo.

Bên cạnh đó, vì có nguồn gốc từ thủy sản nên mắm tôm có chứa rất nhiều protein, canxi, sắt và vitamin A. Đặc biệt trong mắm tôm có chứa một chất gọi là Astaxanthin có tác dụng chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Như vậy có thể thấy mắm tôm cũng là một loại gia vị giàu dinh dưỡng.

Ăn mắm tôm có tốt không? Câu trả lời là có. Mắm tôm có chứa rất nhiều protein và vitamin B. Vitamin B có tác động rất tích cực đến hệ thống thần kinh và mạch máu, trẻ ăn được mắm tôm có thể có IQ cao hơn so với những trẻ không sử dụng. Bên cạnh đó, mắm tôm được chứng minh là có chứa một lượng lớn DHA, là một loại acid béo quan trọng đối với quá trình phát triển trí thông minh, võng mạc và hệ thần kinh ở trẻ. DHA có vai trò hoàn thiện trí não thai nhi và cả trẻ sơ sinh.

Ở người lớn, DHA làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, chống đột quỵ, các bệnh xương khớp và kiểm soát lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. Ngoài ra, ở người cao tuổi có triệu chứng mất trí nhớ, DHA còn có tác dụng tăng cường trí nhớ và sự minh mẫn ở những người già. Cơ thể người bình thường không thể tự tổng hợp được DHA mà phải lấy từ nguồn thực phẩm, đặc biệt là từ mắm cá hoặc mắm tôm sống. Như vậy, sử dụng mắm tôm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và trí nhớ.

Phụ nữ sau khi sinh ăn mắm tôm được không?

Mặc dù mắm tôm có giá trị dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích khi ăn nhưng sau khi sinh ăn mắm tôm được không? Các bác sĩ sản khoa vẫn khuyến cáo mẹ không nên ăn mắm tôm trong thời kỳ cho con bú vì một số nguyên nhân sau:

Mẹ sau sinh nên ăn uống như thế nào để đảm bảo dinh dưỡng?

Sau khi sinh, điều quan trọng nhất đối với mẹ là vấn đề nuôi con bằng sữa mẹ và phục hồi sức khỏe sau cuộc vượt cạn. Để việc tạo sữa được nhanh chóng và thuận lợi, trong thực đơn của mẹ sau sinh sẽ có một số thực phẩm nên sử dụng và không nên sử dụng.

Những thực phẩm mẹ sau sinh nên sử dụng

Một số thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe, vừa lợi sữa mà mẹ nên sử dụng, đó là:

Những thực phẩm mẹ sau sinh nên tránh

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho mẹ và bé có thể đưa vào thực đơn hàng ngày của mẹ sau sinh thì có những thực phẩm mẹ nên tránh trong giai đoạn cho con bú để tránh gây tác động xấu tới quá trình phát triển của bé:

Như vậy, bài viết trên đây đã giải đáp thắc mắc “sau khi sinh có ăn mắm tôm được không” của các chị em phụ nữ. Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích cho bạn đọc. Hãy chú ý theo dõi trang web của Nhà thuốc Long Châu để cập nhật thêm các kiến thức y học thường thức nhé.

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: hellobacsi.com

Nguồn: Nhà thuốc Long Châu