Bánh canh gạo lứt bao nhiêu calo? Bánh canh gạo lứt hỗ trợ giảm cân thế nào?

Thay vì ăn cơm gạo lứt mỗi ngày các chị em thường dùng bột gạo lứt chế biến thành những món mới làm đa dạng thực đơn giảm cân của mình. Thế nhưng đứng trước những món ăn mới, điều đầu tiên được quan tâm chắc chắn là số calo. Vậy thì bánh canh gạo lứt bao nhiêu calo? Có nên dùng khi giảm cân không?

Bánh canh gạo lứt bao nhiêu calo?

Một tô bánh canh thông thường cung cấp cho cơ thể khoảng hơn 160 calo, hàm lượng này còn cao hơn khi chúng kết hợp với các loại nước dùng khác nhau. Tuỳ theo các nguyên liệu mà lượng calo có thể lên đến hơn 460 cho mỗi tô bánh canh.

Thế nhưng với bánh canh gạo lứt lượng calo giảm đi khá nhiều bởi 100gr gạo lứt chỉ có khoảng 110 calo. Với những ai đang muốn giảm cân chỉ cần dùng bánh canh gạo lứt, cân chỉnh thêm các loại nguyên liệu để nấu nước dùng thì sẽ hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể. Bạn có thể tham khảo cách nấu bánh canh gạo lứt mà Long Châu đã hướng dẫn để có ngay cho mình một tô bánh canh thơm ngon đầy dưỡng chất nhưng không quá nhiều calo nhé!

Bánh canh gạo lứt hỗ trợ giảm cân thế nào?

Không giống như các loại bánh canh được làm từ bột gạo, bột mì. Bánh canh gạo lứt được làm từ bột gạo lứt cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ dồi dào. Chất xơ tạo cảm giác no lâu, tránh việc nạp thêm năng lượng từ thức ăn vặt gây tích tụ calo dư thừa làm tăng cân. Chưa hết, lượng chất xơ ấy còn giúp cuốn trôi đi những cặn bã dư thừa trong đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Bởi thế mà bạn thường cảm thấy bụng “nhẹ” hơn sau một thời gian dùng gạo lứt. Không những thế bánh canh gạo lứt còn giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể. Khi cơ thể có lượng đường thiếu hụt thì buộc phải đốt cháy chất béo và cơ bắp để lấy năng lượng làm giảm trọng lượng tổng thể.

Bên cạnh hiệu quả giảm cân, bánh canh gạo lứt còn đem lại nhiều tác động có ích cho sức khỏe của bạn:

Lưu ý khi nấu bánh canh gạo lứt trong khi giảm cân

Mặc dù sợi bánh canh được làm từ bột gạo lứt có ít calo hơn so với bánh canh thường. Thế nhưng bạn cần phải chú ý thêm các nguyên liệu khi nấu nước dùng. Hạn chế sử dụng thịt mỡ, tóp mỡ làm tăng số calo trong một khẩu phần ăn làm tăng cân.

Long Châu đã giúp bạn biết được bánh canh gạo lứt bao nhiêu calo và cũng chia sẻ thêm một số thông tin về món ăn này. Hi vọng chúng hữu ích cho việc giảm cân của bạn.

Hoàng Vi

Nguồn tham khảo: Vinmec.com

Nguồn: Nhà thuốc Long Châu