Nước ép cải kale củ dền giúp da đẹp lên mỗi ngày

Bạn có biết làn da khỏe mạnh là làn da được cung cấp đầy đủ các khoáng chất và vitamin tự nhiên. Trong số các loại rau xanh tốt cho làn da, không thể không nhắc đến cải kale, được coi là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, ít calo, chất béo cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể.

Qua bài viết này, Nhà thuốc Long Châu xin giới thiệu đến bạn đọc công thức món nước ép cải kale củ dền cũng như công dụng mà cải kale mang lại đới với sức khỏe.

Vì sao cải kale có tác dụng làm đẹp da hiệu quả?

Vitamin C có trong cải kale cao gấp 2 lần vitamin C trong cam, là chất chống oxy hóa đặc biệt tốt cho cơ thể giúp duy trì làn da cũng như xương và răng chắc khỏe. Khi vào cơ thể, vitamin C còn chịu trách nhiệm sản xuất collagen để ngăn ngừa lão hóa da.

Vitamin K có trong cải xoăn còn giúp giảm quầng thâm mắt, se khít lỗ chân lông trên da, giảm sưng và tăng tốc độ chữa lành vết thương.

Lutein là một chất chống oxy hóa tự nhiên trong cải kale, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen khiến da săn chắc. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nước ép cải kale có tác dụng làm sạch da rất tốt, thải độc da từ bên trong khiến da khỏe mạnh từ bên trong.

Công dụng của củ dền đối với sức khỏe

Một số lợi ích từ nước ép củ dền đối với sức khỏe:

Như các bạn đã thấy, củ dền có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, chính vì vậy mà loại củ này thường được dùng chế biến món ăn hay ép lấy nước uống trực tiếp.

Công thức nước ép cải kale củ dền giúp da đẹp lên mỗi ngày

Nước ép cải kale củ dền

Ngoài công dụng giảm cân, nước ép cải kale củ dền còn rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể vì giàu chất xơ.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Cách làm:

Nước ép cải kale, củ dền kết hợp cần tây

Nước ép cải kale cần tây được đánh giá là tốt cho tim mạch, vì cải kale và cần tây đều cung cấp nhiều vitamin K và kali, giúp huyết áp ổn định. Sau khi xay rau xanh, bạn thêm một ít mật ong và vài giọt nước cốt chanh để có một ly nước ép cải kale cần tây bổ dưỡng.

Nguyên liệu:

Cách làm:

Một số công thức nước ép cải kale khác tốt cho sức khỏe

Nước ép cải kale, dứa với cà rốt

Nước ép cải kale với cà rốt là một thức uống “nhân đôi” lượng vitamin A cần thiết cho đôi mắt sáng khỏe. Đặc biệt, nước ép này còn giúp hấp thụ nhiều vitamin C, kích thích sản sinh collagen và duy trì làn da sáng mịn.

Nguyên liệu:

Cách làm:

Nước ép cải kale, dứa với dưa leo

Bên cạnh nước ép cải kale củ dền, cách làm không quá phức tạp, chỉ cần đổi nguyên liệu từ củ dền bằng dưa leo với cải kale là bạn đã có một ly nước ép thanh nhiệt, giải khát cho cơ thể.

Nguyên liệu:

Cách làm:

Nếu yêu thích hương vị của lá cải kale, bạn có thể chế biến thành các món xào, salad hoặc súp để đa dạng món ăn cho gia đình. Duy trì uống nước ép cải kale củ dền và các loại nước ép cải kale khác với chế độ ăn uống hợp lý bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi của làn da trong thời gian ngắn.

Nguồn: Nhà thuốc Long Châu