Cách làm sữa hạt sen bổ dưỡng, thơm ngon cực kỳ đơn giản

Món sữa hạt sen không chỉ đơn thuần là thức uống giải nhiệt tuyệt vời cho những ngày hè oi bức mà còn có công dụng thanh lọc cơ thể, giúp an thần, ngủ ngon và hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da cực kỳ tốt. Vậy cách làm sữa hạt sen thơm ngon, bổ dưỡng như thế nào, bạn đã biết chưa?

Lợi ích của sữa hạt sen

Muốn biết cách làm sữa hạt sen như thế nào thì trước tiên, bạn cần tìm hiểu xem uống sữa hạt này mang lại lợi ích gì? Hạt sen là một loại hạt tuy nhỏ, nhưng lại chứa nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe. Từ lâu, hạt sen đã được sử dụng như một loại thuốc để chữa mất ngủ và suy nhược thần kinh. Cụ thể, trong hạt sen có chứa các khoáng chất kẽm, sắt… giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và hình thành tế bào máu đem lại cho bạn một làn da mịn màng, căng bóng và chống lão hóa tuyệt vời.

Đối với chị em phụ nữ mang bầu, sữa hạt sen sẽ là loại thức uống bổ dưỡng cho cả mẹ lẫn bé. Hạt sen cung cấp lượng protein khá dồi dào, hỗ trợ cho não và hệ thần kinh của thai nhi phát triển tốt nhất. Không những vậy, uống sữa hạt sen còn là cách đơn giản giúp trị chứng mất ngủ cho mẹ bầu, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn. Bên cạnh đó, sữa hạt sen còn sở hữu công dụng chống viêm, thanh nhiệt, thanh lọc cơ thể cực kỳ hữu hiệu mà không phải ai cũng biết.

Bật mí cách làm sữa hạt sen đơn giản, dễ thực hiện

Nguyên liệu làm sữa hạt sen tươi

Để làm được ly sữa hạt sen bổ dưỡng, đầu tiên các bạn cần chuẩn bị đầy đủ những nguyên liệu như sau:

Dụng cụ: Nồi, máy xay sinh tố, muỗng, chai thủy tinh đựng sữa, rây, vải lọc…

Hướng dẫn cách làm sữa hạt sen

Quy trình cách làm sữa hạt sen sẽ bao gồm:

Thành phẩm

Sau khi thực hiện xong các bước của cách làm sữa hạt sen như trên, các bạn sẽ có những ly sữa hạt sen thơm ngon, đầy dưỡng chất. Gợi ý là, nên uống sữa hạt sen lúc còn âm ấm để cảm nhận được vị thanh tao, thơm mát. Trường hợp, muốn uống lạnh, có thể đợi sữa nguội rồi đem rót vào chai thủy tinh, đậy kín nắp và đặt trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tiếng là uống được rồi. Không nên cho đá vào vì sẽ làm loãng vị sữa.

Cách bảo quản sữa hạt sen

Khi đã biết cách làm sữa hạt sen tại nhà rồi thì nhiều người băn khoăn không biết nên bảo quản sữa như thế nào trong trường hợp nấu nhiều quá và không uống hết được? Bật mí, các bạn có thể bảo quản sữa như sau:

Vậy là, không cần quá cầu kỳ, chỉ cần những nguyên liệu dễ kiếm tìm cùng cách làm sữa hạt sen đơn giản như trên là các bạn sẽ có một thức uống vô cùng hấp dẫn, đặc biệt là cực kỳ bổ dưỡng cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang bầu và người lớn tuổi rồi. Bạn hãy lưu lại những thông tin hữu ích mà bài viết đã chia sẻ để có cơ hội thực hiện cho người thân trong gia đình mình cùng thưởng thức nhé!

Phiến Trần

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Nguồn: Nhà thuốc Long Châu