Thịt nướng bao nhiêu calo? Cách làm thịt nướng thơm ngon, chuẩn vị

Thịt nướng với hương vị thơm mùi khói và thịt, cùng vị đậm đà, giòn tan của mỡ da khiến nhiều người không thể kìm nén. Tuy nhiên, việc ăn nhiều thịt nướng cũng làm đa số băn khoăn có tốt không. Bởi có nhiều thông tin cho rằng ăn thịt nướng có thể gây ra nguy cơ mắc ung thư. Một số cách làm thịt nướng dưới đây sẽ giúp bạn không phải lo lắng về ăn thịt nướng không đảm bảo chất lượng và có món ăn ngon, bổ, rẻ cho cả gia đình.

Thịt nướng bao nhiêu calo?

Các món thịt nướng luôn được nhiều người yêu thích. Với hương vị thơm ngon, màu sắc bắt mắt của món thịt nướng kích thích sự thèm ăn của đại đa số mọi người. Nhưng có bao giờ bạn đã thắc mắc lượng calo trong thịt nướng là bao nhiêu và có quá nhiều so với cơ thể hay không?

Có rất nhiều loại thịt có thể chế biến theo phương pháp nướng để có món ăn ngon. Vì vậy, để biết thịt nướng bao nhiêu calo cũng nên tính toán theo loại thịt sử dụng.

Ăn thịt nướng có bị béo không?

Nhiều người luôn thắc mắc vì sao ăn đồ nướng nhiều lại dễ bị tăng cân. Lý do là bởi thịt nướng thường sử dụng các phần thịt có nhiều mỡ để khi nướng được giòn và thơm hơn. Các loại thịt này chứa nhiều chất béo và ít protein nên dễ gây ra tăng cân, béo phì.

Bên cạnh đó, thịt nướng thường phải ướp cùng nước sốt có đường và nhiều gia vị khác, chế biến ở nhiệt độ cao và tạo cháy nên ăn nhiều thịt nướng sẽ không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, khi ăn thịt nướng, chúng ta còn ăn kèm với nhiều đồ ăn nhiều calo như đồ chiên rán, khoai tây chiên, nước ngọt, bia rượu. Vì thế càng khiến cho bạn dễ mất kiểm soát cân nặng.

Nên ăn thịt nướng thế nào để không sợ tăng cân?

Mặc dù là món ăn chứa nhiều calo và chất béo, nhưng không cần phải cắt bỏ hoàn toàn món thịt nướng ra khỏi thực đơn giảm cân của bạn. Để ăn thịt nướng mà không làm ảnh hưởng đến cân nặng, có các mẹo sau:

Cách làm thịt nướng ngon chuẩn vị tại nhà

Làm thịt nướng truyền thống

Nguyên liệu:

Cách thực hiện:

Làm thịt nướng BBQ

Nguyên liệu:

Cách thực hiện:

Cách làm thịt nướng sả

Nguyên liệu:

Cách thực hiện:

Thịt nướng riềng mẻ

Cách làm giống như thịt nướng sả nhưng thay đổi nguyên liệu ướp bằng:

Nướng thịt heo muối ớt

Cách làm thịt bò nướng

Nguyên liệu:

Cách thực hiện:

Cách làm thịt gà nướng

Nguyên liệu:

Cách thực hiện:

Trên đây là những cách làm thịt nướng có thể thực hiện ngay tại nhà cho người thân yêu. Bên cạnh đó, khi phải ăn nhiều thịt nướng, bạn nên tham khảo sử dụng thêm các sản phẩm trà thảo mộc và thực phẩm chức năng giúp chuyển hóa lượng calo dư thừa, đào thải độc tố. Các sản phẩm này hiện rất dễ tìm thấy tại hệ thống Nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc.

Thanh Hương

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Nguồn: Nhà thuốc Long Châu